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SALE
ボアつきのハイカットスニーカー履き心地もよくって暖かいJIL SANDER NAVY色鮮やかなFerragamoのヒール私はパンプスでもブーツでも購入したらいつも修理専門店でハーフソールを張ってもらいます靴底の補強だけでなく滑り防止にもより歩きやすく長持ちするのです♡SALEって、いいですね～(*^_^*)
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今夜１９時５８分〜
今夜１９時５８分からドラマ「保育探偵２５時」第２話テレビ東京にてオンエアです(*^_^*)人のために働くこと生きること尊くもあり幸せなことでもありますね！よろしかったら是非ご視聴くださいませ♡栄養たっぷりのデーツそして今注目のライスミルク好きな組み合わせです♡
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奈美先生
このあと１９時５８分からドラマ「保育探偵２５時」第３話が放送です！今夜は奈美先生は登場しませんが現場は絶賛撮影中です。みなさまどうぞ足元や体調にお気をつけてお過ごしくださいね！
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テニス
数年ぶりのテニスまぁ～サーブの入らないことセカンドもトスがぶれぶれ笑ったわらった～っ残りの１時間で試合形式あたりそこないのボレーが奇跡的なエリアにヒットしポイント力んでしまって空振りするもスパッと決まる瞬間があったりやっぱり楽しいテニスです！今年のテーマの一つが体力づくりやる気になったときがスタートだったりそんなタイミングってありますよねぇ(*^_^*)
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朝風呂
少しゆっくりな朝は湯船につかるのもいいですねここ数年は半身浴よりも全身浴にしています眠る前のぬるめの温浴は副交感神経が優位になってリラックス効果もあり良い睡眠がとれますそして朝風呂は交感神経に切り変わるくらいの気持ち熱めの温度にしています舞台前や朝からの撮影日身体をあたためておくとすっきりと準備できます友人あっちゃんにいただいたAO PRECIOUS BATH...
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日本舞踊
今年二度目のお稽古まだまだ身体で覚えること軸がぶれないようにすること 自分と向き合うこと課題はたくさんだなぁでも、だからこそ愉しい！キラキラと太陽みたいな服部真湖さんの人柄あふれる自主トレ稽古が大好き♡表現することの大切さたくさん教えてもらっていますいつもありがとうございます(*^_^*)
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心がけていること
白湯アーユルヴェーダでのヴァータ＝風ピッタ＝火カパ＝水バランスが整った白湯の作り方１、やかんに水を入れ強火 換気扇を必ず回す２、沸騰したら蓋をとり 大きな泡がブクブクと 立っているくらいの火加減に３、そのまま１０～１５分間沸かす４、沸いた白湯を飲める程度に冷まし すするようにして飲みます 残りは保温ポットなどに♡蓮村...
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そうだ旅に行こう。
明日１７日、１８：５７～テレビ東京にて Ｏ．Ａ「そうだ旅（どっか）に行こう。」スタジオゲスト出演します面白い旅の数々ですよろしかったら、ぜひ(*^_^*)番組とは関係ないのですが♡笑生まれ育った茨城のスポット竜神大吊橋...
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プレバトで蕎麦打ち
当日のお知らせですみませんm(__)m今夜１９：００～２０：５７放送ＴＢＳ 「プレバト」に出演します大好きな蕎麦打ちを査定していただきました！老舗蕎麦屋さんのあのご主人に召し上がっていただけたなんてそれだけで光栄なことです！そして、おなじみ生け花は假屋崎省吾先生お花の魅力をひきだすテクニックなどスタジオでの手直しも勉強になります♡俳人...
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健やかに(*^_^*)
うちのショコラさんバニラさん今年で１１歳と８歳になります林檎やキャベツ、さつまいもが好物キッチンでカットしている音を聞くとすぐさま飛んできます 笑だんだんと暖かくなってきたのでお散歩もいつもより遠まわり♡四季のうつろいや花々の香り空気の変化や人の流れ２匹と歩くとおもしろい目線ちょこちょこ歩く姿もたまりませんあぁ～、ずっと、ずっと、健やかに生きてほしいな～久しぶりのヨガスタジオ呼吸すること...
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