今日もたくさん睡眠とって
たくさん汗出して着替えして
すっかり良くなりました～
薄味に作った南瓜の煮物がうまい～
即席塩麹漬け
皮ごとカットして袋に入れて
塩麹と一緒にモミモミするだけ
そこにオリーブオイルやら
荏胡麻オイルなど気分でたらり
おやつ感覚でもポリポリいけちゃう
最近はヘンプシードナッツも
毎日摂るように心掛けています
鉄分、亜鉛、マグネシウムも豊富
必須脂肪酸のオメガ３とオメガ６
理想的な３：１のバランスなんだそう
体調の変化に気をつけて
大切にお過ごしくださいませ～♡
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