先日のマグロの漬け丼〜
雑穀米にすし酢を混ぜて
思いつきでキムチやらメカブやら
納豆やらシラスもわさわさと
気温差だったり疲れもたまってくると
さっぱりしたものが食べたくなります
ニラとなめこの白だしスープ
乳酸菌やデトックス食材は
毎日でも摂りたい
朝ドラ『ひよっこ』のスタジオ撮影
たまのお弁当はスタミナ野菜たっぷり
青椒肉絲風にしたり白むすび
しっかり食べて体調管理
あじの開きをほぐした
野菜もりもりごはん
この時期は本当に酢飯に救われます
冷蔵庫で余った胡瓜は叩いて
塩昆布で浅漬けぽりぽり
ここ最近は
毎日、腹筋、背筋、ストレッチ
舞台へ向けても毎日体力づくり
徐々に身体が変わってくると
やる気もアップしてきますね〜
よく食べ、よく動き、よく笑い
よく眠る、
それが出来た日は最高だなぁ